第四章 最年夜的效用来自最家常的食物 一、泥鳅为我们的健康开路 好久过去，我就入手下手对食疗感乐趣，凡是做各种百般的补品，可老是不能多吃，并且我还患有慢性胆囊炎，吃了油腻、补气的食物胆囊就会痛。所以身材虽有好转，
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第四章 最年夜的效用来自最家常的食物
一、泥鳅为我们的健康开路
好久过去，我就入手下手对食疗感乐趣，凡是做各种百般的补品，可老是不能多吃，并且我还患有慢性胆囊炎，吃了油腻、补气的食物胆囊就会痛。
所以身材虽有好转，但并异国明显的改进。
其后有一位平易近间老中医教给我一个偏方——吃生泥鳅。
我就去买了几条，去头和内脏，用清水洗干净后剁碎，吃后感触并没想象的那么可骇，也异国怪味。
连吃了两天，感触胆囊部位挺恬逸，总共就吃了3条生泥鳅，缓缓地就觉得我怎么没火了，吃什么东西下去都那么温和了，吃了桂圆、荔枝以及年夜量的海虾都没上火，这如果在过去，鼻子必定要流血的，而此次再吃什么鼻子都没事。
这一不上火，我的食疗就全派上用场了，扫数温补的食物都敢年夜量吃。
几年下来，感触到整个别从未有过的轻快，颈肩坚硬的肌肉明显变软了，腰腿的难过悲伤也已很少发了，走起路来，腰腿不再往下沉，特别轻快，整个别的气色、精神状况一会儿全变了。
最紧张的是我感触本身的内心在产生着变化，有一股气力正在缓缓生长，在扩展我的气度，在鼓励着我，并且脑筋变得灵活，各种斗胆、别致的念头在连续地往外冒，各种百般的信息都缓缓领悟领悟起来了。
很多人在看了我的文章后都觉得我是男的，说我的文章很有气力，很有立异，不像是一位女士写的。
熟悉我的人都不敢相信我这几年的变化，从一个病病歪歪的“林黛玉”一会儿变成了一个敢闯敢干、意志力刚强的女人。
食疗变化了人的体质，而体质又变化了性格，而性格又变化了命运，当吃的东西寒冬了就会发觉人明显变得气血不敷，心情不好；怯懦易惊，当身材虚弱、并且抱病后，明显地会感触悲伤、会犯谨慎眼；当疲惫而又异国及时补足气血，会明显地脾气急燥、易怒、爱盼望，而当运用食疗将本身的气血调理富裕时，盛情情就天天伴随在身旁了。
我将我的领会写出来，便是想让更多的人和我一样，经过议定食疗今后变化本身的不本心态、变得更加自负、健康。
中医觉得，泥鳅味甘、性平，能调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络补益肾气。
《本草纲领》中记录，泥鳅有“暖中益气”之效用，能解渴酒、利小便、壮阳、收痔。
一次，我诊治一个患红眼病的人，我只让他吃了两条生泥鳅，半小时后，他眼睛就不痛了，红肿也消了，4小时后眼睛扫数的不适扫数消失。
另有一次，我碰到一个四十多岁的女士，我们都穿毛衣了，她还只穿一件衬衣，还热得在喝冷饮、呼电扇，我看她的手相，寒湿已经很重。
她本身也说浑身到处酸痛，知道不该贪凉，可没方法，不吃凉的，内心就燥得难熬，从二十多岁起就一贯如许。
我让她吃了两条生泥鳅，晚上她打来德律风说她感触从未有过的冷，抱着热水袋还直打颤抖。
我说，这是功德，是生泥鳅把你身材的虚火打失落了，身材内的年夜寒就扫数暴露了出来。
这才是你身材的本来面貌，你如今可以多用一些生姜，加上红枣煮水喝，连喝几天，再多吃海虾、鳝鱼补血补肾，再用艾叶水泡脚出汗排寒，身材内的寒湿立刻就会排挤来。
第二天她打来德律风，说都按我讲的做了，奇怪的是生姜吃下去一点都没上火，过去她是不敢碰生姜的，她还说本日冻得狠毒，要赶快上街买衣服去。
半个月后见到她时，她已像我们一样穿同样的衣服了，脸上的气色也好了很多，身材上到处的酸疼都裁减了不少，她的家人也终于可以在天冷时不再开电扇跟着她受凉了。
另有一次，我陪儿子去上亲子课，上课的教授老是捧着一个年夜年夜的杯子在喝水。
熟悉后才知道，她每天都要喝好几年夜杯的凉水，就如许还觉得口渴。
才30岁的人，脸上一点光亮都异国，很凋谢，说是从小就如许，看过很多年夜夫，也吃了不少药，都不见效。
我让她去吃生泥鳅，结果也只吃了4条，今后不再老是口渴，脸上的皮肤也入手下手润泽了。
过去，我也不敢接办肝炎或肝硬化的病人，便是因为他们的肝火年夜，让你根本无法脱手，食疗根本用不上。
如今碰到这些肝有弊端的人，我都先让他们吃生泥鳅，让生泥鳅开道，祛失落肝火，然后再斗胆地利用食疗方法。
肝脏疾病只要气血补足，规复得特别快，我们身材内的脏器只有肝脏在切除一部分后还能再长出来，它的自我修复本领是最强的。
肝不好的人年夜都肝火年夜，贪凉，由此伤及胃肠、肾脏，造成气血两亏，所以只要给肝脏富裕地供血，给它吃饱了，它富强的自我修复本领会很快阐扬效用，而肝脏的效用一旦规复了，抗病毒的本领也就加强了，甲肝、乙肝、肝硬化都会很快好转。
肝癌也不过是由肝炎、肝硬化一步步成长形成的，只要肝脏上的癌肿是漫溢性的，都是这三部曲走过来的，紧张是肝脏的紧张缺血造成，同时还伴有经络的不畅。
所以，这类病人以食疗补足气血为主，再互助经络的按摩、疏串通样可以治愈。
任何看起来纷乱、吓人的病，当你明白了扫数的前后因果，一切都会变得年夜略。
我要感谢这小小的生泥鳅，感谢这不起眼的年夜功臣，异国它为开道，我的食疗方法毫不会有这么好的疗效。
二、让肾不再失落：
海虾补肾结果强
虾子补肾尽人皆知，扫数的食疗书上都会报告你：
虾性温、补肾、壮阳、通乳，属强身补精的食物。
而我因为体虚多病，只要虾吃多了就会流鼻血。
但自从吃了生泥鳅后，吃东西不再上火，才斗胆地去吃虾了。
有一年夏季，我一次买了两斤多活海虾，返来后在锅中放入水，再加一点盐，放上姜、葱，水开了，再倒入虾，年夜火煮几分钟后，“白灼虾”就烧好了。
买多了，也只很多多少吃，我一顿吃了一斤多。
过了半小时，我感触腰垂垂地暖了，这是从未有过的感触，很恬逸。
跟着腰的复苏，腿也温和了，浑身轻快，还感触脑筋清楚，眼睛发亮，我终于明白了什么叫“从量变到质变”。
过去也吃虾，没到达这个量，所以身材内的变化不明显，而此次我偶然中一会儿吃了这么多的虾，扫数的效用一会儿扫数呈现出来了。
今后我就凡是一斤虾、一斤虾地吃，每次吃后都感触从未有过的精神，今后，只要工作累了我就去买虾吃。
一次去买虾，海虾全卖完了，只剩下河虾，想想也差不多吧，就买了一斤。
但此次吃后异国感触明显的精神茂盛，并且感触有些上火，头不但不清楚，另有些启发，到了晚上鼻子又流血了，这才明白本来海虾和河虾的效用完全差别。
第二天咽喉又有些痛，我一下知道了为什么常吃河虾的人简单患扁桃体炎，会流鼻血，本来它的火是往上发的，并不入肾、暖肾。
一次，一个朋侪请客，知道我对食疗颇故意得，必定要我为年夜家点一些最补身材的菜，我说那好，你们可必定要按我点的去吃。
当时是5个别，我就点了5斤基围虾，嘱其分成5份，又给每个别点了一只辽参，一份青菜，一小碗米饭。
我解释说，基围虾是补肾阳最好的食物，但吃太多了，特别是男士们生成内热年夜，简单燥；配上辽参是补肾阴的，这一阴一阳都入肾，二者搭配，补而不燥；青菜补充维生素；米饭是主食。
你们尝尝，看吃后身材会有什么感觉。
听我这么一讲，年夜家入手下手脱手。
最终吃完了，都说这是他们吃得最恬逸的一顿饭，本来一入手下手觉得一斤虾吃下去必定肚子会发胀，结果不但异国，人还很轻快，第一次感觉到了什么叫真正的食疗。
有个朋侪吃饭前还说颈椎不恬逸，饭后明显地感触颈子很多多少了。
朋侪们问，吃后身材明显地感触轻快，是不是阐明我们的身材就必要它、就缺它？我说，我点的这顿饭便是补肾的，并且是全方位的补肾，每个别都必要补肾，而经过议定食疗补肾，结果最直接、有效，也是最安定的。
今后最好每周都能按如许的方法吃一次，缓缓地你们就能感触身材上的变化，也不必要再花冤枉钱去买别的补品了。
如今市道市面上最常见的海虾有基围虾和对虾，基围虾的效用要略强一些，但对虾也同样有效。
北方的活虾比较少，都是冷冻的。
可以将买返来的对虾剥皮炒虾仁吃，只要每次的量多同样有效，但效用必定要比新鲜的差一些。
小孩要按年龄分，三岁以内的孩子一次吃10只摆布就行了，7岁的孩子一次可以吃半斤。
白叟吃虾难消化，最好在午饭时候吃，如许就可以适本地多吃一些。
有的人吃虾会过敏，本来吃虾时只要不与寒凉的食物一路吃，平常不会过敏。
因为海虾是暖肾的，再去吃寒凉的食物去伤肾，那必定会不恬逸。
就如痛风病人，零丁吃海虾是不会爆发的，并且还能起到治疗效用，可如果在吃海虾的时候喝了啤酒，那必定就会发痛风，这便是一冷一热在肾脏里打斗造成的结果。
所以只要吃海虾的时候不要同时吃寒凉的食物，就不会造成身材的不适。
三、好吃更补血：
来自于鳝鱼的奉献
一次，一个朋侪的孩子胃出血，赤色素一会儿降到6克，人极度虚弱，表情蜡黄，并且胃口不好，吃什么都不喷鼻。
看了中医，喝了中药汤剂，孩子说怕苦，不想喝，年夜夫说如果孩子不肯意吃中药，就用鳝鱼给孩子补血吧，每天给他吃红烧鳝段，长期吃同样补血。
这位母亲就每天给孩子吃上一次红烧鳝段，尽量烧得美味可口，坚定了2个月下来，孩子的脸上缓缓有了赤色，并且也有了精神，胃口也开了，人也长胖了，赤色素也明显回升。
这是我第一次明白到鳝鱼有如此奇妙的补血效用。
鳝鱼性温，入肝、脾、肾三经，能补虚劳、强筋骨、祛风湿，可以治病后体虚瘦小、温热身痒，下肢溃疡、内痔出血、气虚脱肛、子宫脱重，肾虚腰痛、阳痿早泄、产后虚弱等多种病症。
于是，我入手下手凡是烧鳝鱼吃。
入手下手的时侯是与年夜蒜在一路红烧，总觉得有腥味，怎么也不如饭店里烧得好吃，其后才知道，要想鳝鱼烧得不腥，要先将洗干净、切成段的鳝鱼直接放在铁锅里干炒，来回翻炒后，鳝鱼身上的粘液就会黏在锅底，然后将其盛出，再将铁锅洗干净，倒油，放入年夜蒜头，烧出喷鼻味后再倒鳝鱼，并加一些盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒等调味品，如许烧出的鳝鱼味道特别新鲜，不会再有腥味了。
一次从医疗杂志上看到，把鳝鱼和猪肉在一路红烧，补肾结果很好。
我就买了2斤鳝鱼和8两瘦猪肉，又加了一年夜块姜，3棵葱，一头蒜，再加上盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒、八角，满满一年夜锅，先用年夜火烧开，再用小火炖一个小时，如许烧出的量多，一顿吃不完，就放入冰箱，每天晚上吃上一小碗，一周后就全吃完了。
其后一位朋侪见到我，说你的气色怎么这么好，脸上的皮肤发亮，有光亮，你用了什么打扮品？我从来不消打扮品，想想必定是与吃了一周的鳝鱼有关，就报告了她，并教了她如何去做。
自从发觉鳝鱼另有很好的美容效用后，天然就会凡是去吃它，我是吃一个礼拜，停一个礼拜，如许吃了近一年，单位体检，查赤色素是12.8克，我过去可从未这么高过，看来鳝鱼的补血结果然的不错，并且鳝鱼本身便是暖肾、去肾寒的，坚定吃鳝鱼后，腰比过去恬逸多了，也很少痛了。
其后又看到那位朋侪，她脸上的色斑没了，气色也不错，她报告我，前次看到我今后，就按我说的凡是去吃鳝鱼，都吃腻了，想想为了美，也就坚定当药吃，没想到的是一贯困扰她的痛经症状消失了，月经也入手下手平常，过去的腰酸症状也好了，连乳房小叶增生也不明显了。
最让她高兴的是脸上的斑全消了，再不消涂各种打扮品来粉饰，省了不少钱。
鳝鱼特别绵软，利于消化，得当白叟和孩子吃。
我曾看过的一个孩子一感冒就咳嗽，并发哮喘，其后他母亲凡是给他吃鳝鱼，哮喘就异国犯过。
另有一个女孩，每年都要发好反复风疹，每次发时满身奇痒，都要到病院输液，并且感化上课，其后她母亲按我教的，尽量少吃寒凉的食物，同时多吃鳝鱼，这个孩子再没发过风疹。
看来是应了中医一句话：
“血行风自灭”，只要血足了，风寒、风湿、风疹都在体内站不住脚。
鳝鱼虽补，但不能补过了头。
一次，一个母亲打来德律风，说她8岁的女儿已经有发育的现象了，问我是不是因为孩子跟着她天天吃鳝鱼有关，我说你孩子身材一贯很好，长得又健壮，固然不能如许吃。
我让她用年夜蒜头剁碎后给孩子敷脚心泻火，然后多吃萝卜、梨，多吃蔬菜，近来不要吃鱼虾，只吃猪肉、鸭肉就可以了。
一个礼拜后，这个母亲报告我经过议定这一番处理，女儿已经变硬的小胸脯又变软了。
所以，身材健康，胃口好的孩子不宜多吃鳝鱼，一周吃一次就充足了。
四、给我们的五脏六腑敬贡：
黑米是健康平生的早餐
我早餐紧张是吃黑米煮成的稀饭，已经吃了好几年了，家人都敬爱我的本领，长年吃一种东西也不腻。
中医觉得黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别得当脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。
西医也觉得黑米的营养代价明显要高于年夜米，其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于年夜米1～3倍，并且黑米中含炊事纤维多，血糖指数仅为55（白米饭为87），是以，黑米特别得当糖尿病人食用。
别的，黑米中的钾、镁等矿精神另有利于把握血压、年夜年夜裁减患心脑血管疾病的风险，所以故意脑血管疾病的人要把黑米作为炊事保养的一部分。
黑米的外皮有很好的营养代价，所以，为了保存黑米的营养，每每不像白米那样做精加工，并且年夜都是在脱壳之后以“糙米”的式样直接食用。
另有，黑米很难煮烂，是以在煮之前，最好预先浸泡一下，让它富裕吸取水分，在夏季要浸泡一日夜，冬季则要浸泡两日夜，然后再用高压锅烹煮20分钟，才华将黑米煮烂。
未煮烂的黑米很难消化、吸取，再好的食物不能吸取，对身材就不起任何效用，反而还增加了胃肠的负担。
过去，我每次都是先将黑米用温水浸泡一天后，再用小火缓缓地煮3个小时，因为难煮，所以老是煮上一锅，放入冰箱里，每天早上盛一碗从头加热后再吃。
因为黑米比较粗糙，吃起来口感也不是太好。
其后，我将煮好的黑米稀饭放入毁坏机里打成稀糊状，然后再把黑米糊从头煮开，放凉，再放入冰箱里，每天早年夜将黑米糊盛一部分到小锅里，再参加2个鸡蛋，彻底搅匀直至看不到明显的鸡蛋影子后，再上火烧开。
这种彻底毁坏后的黑米糊，吃下去后胃肠感触特别恬逸。
偶然，我还会在吃的时候参加一勺固元膏。
如许一碗稠稠的黑米糊里有鸡蛋、红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖，不但能帮你补脾胃，还帮你补了血、补了肾，并且都是糊状，直接让胃、肠扫数彻底消化吸取，直接就生成了高质量的血液，去补你的各个脏器了。
我将这营养充裕的早餐介绍给很多朋侪和病人，特别是对患沉痾的、体质虚弱的人，结果特别好。
黑米补而不燥，完全可以当主食吃。
贫血、气虚乏力的人，吃了两天后，头就不晕了，身材有劲了，对付心脏病人结果同样也很明显，因补血快，很快胸闷、胸痛的症状就获得了缓解。
一位女士一天吃两顿黑米糊，说既有营养又特别耐饿，就把它当成减肥食物来吃。
一个月下来竟然瘦了10斤，并且脸上的气色反而更好，皮肤也越来越细致、腻滑，有弹性了，没想到一个月下来结果这么明显，还让她告别了“黄脸婆”的称呼。
想减肥的女性必定要多吃黑米糊这种补血、补肾的温热食物，就能变得既纤弱又健康。
五、土豆可以在治病中显灵
我从小就患有鼻中隔偏曲，但并异国明显的不适，就异国管它。
其后发觉鼻子通气越来越差了，特别是晚上只能朝左侧睡，右侧睡就不通气，只好用嘴呼吸，而每天清晨醒来后口干舌燥，嗓子特别难熬，我知道是鼻中隔的偏曲缓缓加重了，已堵住了一侧的鼻腔，而当时治疗的独一方法便是用手术改正。
想到开刀后的难过，我又拖了一年。
可每天睡觉时都用嘴呼吸也不是个事，长痛不如短痛，于是下决议信念到病院开刀。
当我手术后从全麻中醒来，钻心的难过悲伤就入手下手了，满满的纱条把鼻子撑得年夜年夜的，脸也是以而肿了起来，眼睛与鼻子雷同的鼻泪管也给堵上了，眼睛老是泪汪汪的，疼得实在没方法，我问年夜夫能不能给打个止痛针，年夜夫说这是面部撑开所引起的胀痛，打止痛针异国结果，有人用镇痛棒试过都异国效，只有靠本身忍受3天吧。
这可真是度日如年，非常坚苦熬到了晚上，却越来越痛。
没方法，我又去找年夜夫，打巩固和足部按摩等各种方法都用了，异国任何结果，实在没方法忍着吧。
非常坚苦熬到了早上5点钟，忽然想到，活血才增加了胀痛，那冷血不就能止痛了吗？我平常最喜好用生土豆来消炎、消肿、止痛的，怎么一下给忘了！赶快让陪着的家人去买几个新鲜土豆来。
买回后，我赶快将土豆去皮，切成薄片往脸上贴，好凉爽、好恬逸，过一会儿肿胀发烫的脸就敷热了。
我又连续换新的，缓缓就感触难过悲伤在裁减，换了3次，半小时后竟然不痛了，脸也入手下手消肿了，就如许一贯敷了一个多小时，等8点钟年夜夫来查病房，都惊奇地看着我说：
“你的脸怎么消肿了？”我高兴地笑了，我不必要再忍受3天了。
第二天，我邻床的病人扁桃体切除，临去手术前她说，等我开刀一返来就用土豆敷，看看是不是我也不痛。
不久，她手术返来，立刻用生土豆片敷在颈子上，也只过了半个小时，嗓子就不痛了。
过去，我只要受了碰伤、扭伤、烫伤，都喜好用生土豆敷。
一次板凳砸在脚背上，难过悲伤难忍，就用土豆敷，一边敷一边连续调换已发烧的土豆片，不到一小时，再摸一点都不疼了，走路也不痛了。
脚扭伤的病人我也是报告他们在扭伤的部位贴上生土豆片，再在另一只脚与受伤部位雷同的处所按摩，很快就好。
另有一次炸鱼，油一会儿溅到脸上，火辣辣地疼，我赶快切个土豆片敷在上面，热了再换上新的，10分钟后就不疼了，并且脸上的皮肤异国任何变化。
我碰到过不少脸上有小圆斑的人，一问，都是烧菜时油溅出来烫伤所留下的色素冷静，如果她们也知道用生土豆片及时敷上就不会留斑了。
土豆治脸上“痘痘”最彻底。
脸上长“痘痘”了，只要发觉入手下手冒，有些胀痛的时候就赶快用生土豆片贴在上面，半小时后再调换，连换反复，这个小“痘痘”就再也发不起来了，如果小“痘痘”上已经入手下手有脓头，还是仍然用生土豆片贴在上面，必定要切得薄薄的，如许贴在脸上不简单失落，凡是调换，这个已冒脓的小痘痘同样也可以消失落，只是要多贴一段时候，多调换，脸上就不会留下色素冷静与凹陷了。
胃溃疡、胃癌、食道癌也可用土豆来治疗。
用生土豆榨成汁让病人喝，可治疗胃溃疡、胃癌、食道癌。
胃溃疡、胃癌的患者应空腹时喝，只喝几口就可以了。
食道癌的病人要躺在床上，缓缓地将土豆汁咽下，连咽几口就行了，让整个食道都布满土豆汁，每天2～3次，喝1～2个礼拜就可以明显地给部分溃疡、癌变的部位消炎、消肿、止痛。
喝生土豆汁的同时，还要喝生姜鸡蛋水，每天早上起床后和晚上临睡前肚子空的时候喝。
一是可以滋养受伤的黏膜，二是祛寒、活血。
白天时再喝生土豆汁，消炎、消肿，二者互助起来运用，结果不错。
我还欢迎过一位老年患者，前额处患带状疱疹，痛得她彻夜难眠，去病院输液输了3天了，也没什么结果。
我让她用生土豆片敷，叮嘱她多喝温热水、搓脚心，如许才华将病毒及时排挤体外。
她回家后赶快敷上了土豆，很快就不痛了，并且一次治愈，异国再犯。
用生土豆和生姜捣烂后敷在红肿的关键关键处，还可以治疗老年人常见的膝关键关键痛。
中医觉得，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血、消肿等效用，可帮助治疗消化不良、风俗性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、皮肤湿疹等症，别的，不消不安营养的年夜略，因为土豆所含的蛋白无论是从营养代价，还是保健效用上来讲，都不在于黄豆之下，各种微量元素和矿精神比平常食物要充裕得多。
小小的土豆居然有这么多奇妙的效用，实在是物美价廉的“灵丹”。
下面我将经过议定网络与一位甲状腺囊肿患者的通话实录亮相出来，让年夜家更深刻地明白土豆的奇妙疗效。
××：
马年夜夫，我如今正在加拿年夜接纳甲状腺囊肿的治疗，请教您有什么发起吗？
马悦凌：
你好。
请将你的性别、年龄及身材自我感触状况、每天年夜抵都吃些什么，喝什么茶、吃什么保健品、有异国特别的饮食癖好、过死亡过何种疾病、在病院里所做的各种查抄结果及进行了哪些治疗都报告我。
××：
我的环境如下：
女，34，未婚。
身材自我感触很好。
父母身材也很好。
1999年去美国，其间从未去过病院，在家也很少吃药。
不抽烟，不喝酒。
吃饭比较注意健康，也比较年夜略。
异国什么特别的喜好。
吃素菜多，多为寒性（因为感触身材内热，到如今脸和背上还时常会长粉刺）。
偶然喝茶，客岁还喝过一点苦瓜茶。
保健品是吃一些维生素。
在美国，压力比较年夜，因为自我感触身材好，就异国很好地歇息和放松过。
平常也有一些熬炼，但客岁因为进修紧急，就忽略了，身材比较疲惫。
客岁11月底，我发觉颈部左侧有凸起物。
本年1月和2月在美国病院查抄，发觉是甲状腺囊肿（5.2×3.0×3.8cm），良性，验血平常。
之后异国明显长年夜。
本年3月入手下手在加拿年夜找专家治疗，做了抽样，很多血水，说年夜略是因为感冒引发。
客岁11月时，我实在感触不适。
年夜夫说很年夜略要手术，要再等等他的化验结果再说。
马悦凌：
你好，我的处理定见如下：
1.平常得甲状腺弊端的人都与肾虚寒有直接干系，并且此病多会伴有乳腺及妇科方面的弊端，所以性寒的食物必定要少吃，苦瓜茶必定要停喝，因其年夜寒伤肾。
2.每晚坚定用温水泡脚（每周两次，再参加艾叶泡脚结果会更好），并坚定每天半小时背部撞墙，可以有效地把握症状。
3.肿年夜的甲状腺可以用生土豆切成薄片，敷在患处，凡是调换，若能每天坚定敷上一小时或更长一些时候，可以起到消炎、消肿的效用，所以发起你先不急于开刀，先用我的方法治疗一段时候，若能有效把握就阐明治疗对症了。
4.要加强营养，我写过一篇文章专门介绍了本身脱手做固元膏的方法，这种补品对你很符合，可以试着做来服用。
××：
马年夜夫，我根据您的发起入手下手每天撞墙半小时，泡脚，按摩耳朵，很安逸，胃部消化本领也加强了。
我已中断喝苦瓜茶并忌失落了寒凉食物，也去买了阿胶来试做固元膏。
明天将来诰日就入手下手敷土豆消炎。
关于乳房和妇科方面，我如今异国感触什么题目。
我会进一步查看，但内分泌方面需调整。
××：
马年夜夫，7月3日，我去见了年夜夫， 他说囊肿已经入手下手变小，这是他盼望的。
我报告他，我正向一此中国年夜夫请教，这位年夜夫觉得很奇妙，让我按您的叮嘱，用土豆切片连续敷。
我如今正在坚定撞墙，泡脚，按摩耳朵，晚上睡前坚定用土豆切片敷1小时，感触土豆正在把体内的热毒发散出来。
马悦凌：
连续坚定，量变到质变，会有消失的那一天。
××：
马年夜夫，说实话，刚入手下手我有一点点松弛，是您的来信让我刚强了决议信念。
我必定好好坚定。
7月26日我去做了第四次抽样。
年夜夫看了说，囊肿已很小，年夜略土豆真的有奇妙的效用。
我昨天又做了固元膏，您文中写每日迟早一勺，不知我可否吃2～3勺，可否早中晚各吃一次？我入手下手用艾叶泡脚，感触比只用水泡更好。
马悦凌：
你好，很高兴知道你的囊肿明显缩小。
实在，土豆有奇妙的效用，但只限于生土豆，煮熟了就异国这种效用了。
艾叶泡脚实在能明显地增加血液轮回，驱寒湿，但用多了人会气虚，所以平常每周加2次艾叶就可以了。
固元膏补益结果比较明显，你先从每天早上一勺入手下手，如异国明显的上火症状，再缓缓增加。
××：
马年夜夫，我如今一天用土豆敷两次。
艾叶一周两次，固元膏刚做好时，我入手下手吃2～3勺，共2～3次，实在有一点上火，我如今每天迟早吃一勺。
近来饭量在增加，体重也增加了7～8磅。
第五次抽样时，年夜夫说，很好，只有一些液体。
从颜色上看，已异国过去的赤色，而是淡黄色。
他还问我：
“中国年夜夫叫你吃的是如何的土豆？”我说：
“便是从超市买的。
”他叫我8月底再来查抄。
我会连续坚定泡脚、熬炼，一日两次敷土豆。
别的，关于固元膏，我是否可以让其他人试用，比如妊妇或小产者可否服用？
马悦凌：
固元膏是补血补肾的效用最好，特别得当妇女产后及小产后的病愈。
××：
马年夜夫，我会将固元膏介绍给必要的人，让更多的人受益。
别的，这几天，我已看到颈部囊肿处无明显肿年夜，另有一块青色的瘀血印从内里排泄。
另有，昨天我早上5：
00起床，晚上11：
00才回家，一天都很忙，回家后身材有点燥热，有上火的感触，下咽唾沫的时候喉咙有些肿痛，当晚用土豆敷后感触稍好了一些，但本日还是感触上火。
请教怎么办？
马悦凌：
上火时用艾叶泡脚会有明显的降火效用。
××：
马年夜夫，昨天做B超，本来在颈部左下侧的囊肿明显减小。
本日下午，我感触不恬逸，喉咙仍很痛。
我揣摩是因为前几天上火，甲状腺再次发炎。
朋侪发起吃3粒头孢氨胶囊，4小时后再服2粒。
固元膏近来是否仍坚定吃？
马悦凌：
可以吃几天消炎药，固元膏在吃消炎药时可以少吃一些，等火下去后再连续吃。
××：
马年夜夫，本日我去见了年夜夫，查抄后说：
“只有很小一点了，很好。
”我问他：
“可以旅游吗？”他说：
“可以，但要连续用土豆。
”他对我用土豆的记忆很深。
我发炎已好，下颚也明显好转。
近来因为不是特别劳顿，所以只是每天临睡前才用一次土豆疗法。
马悦凌：
你治病的结果来自于对我的相信与你本身的坚定，本来很多事变都是一样，只要敢于去实行，就会故意想不到的结果。
××：
您对病理的明白及对身材的集体认知使我对中医有了更深的认识，同时您从治病中总结的糊口生涯道理对我的开导也很年夜。
很多事实在是像您讲得一样，要敢于实行并坚定。
我会坚定用您的方法调理并向您告知我的环境。
前次去见年夜夫，年夜夫说囊肿彻底消失了，我感谢他，他却说：
“你有一个好年夜夫。
”我说：
“是，你是很好的年夜夫。
”他说：
“我指的不是我本身。
”本来他是指我有您这位好年夜夫。
本来这位外国年夜夫是很有名的，他的病人有的要等半年才华排到位置看病。
可是他对您的治疗方法实在很惊奇也很敬爱。
您实在是一位可贵的好年夜夫，我能获得您的指导，真是天年夜的庆幸。
六、年夜蒜能治很多病院治不了的病
记得5年前的中秋，我母亲买了几斤螃蟹，一家人围在一路边吃边聊，母亲一个劲地传扬我们多吃，不然放到第二天就不新鲜了。
那天我因受凉患了轻度感冒，流清水鼻涕，按理应该少吃寒凉的食物，可经不起母亲频频奉劝，又抵当不住螃蟹独特的鲜喷鼻，就吃了4只。
晚上回到家，有些咳嗽，也没当回事就睡了。
到了半夜，觉得胸闷，吸气很费劲，只能浅浅地吸，平常吸就会猛烈咳嗽，并且痰液很多，都是稀白痰，气管里发出“呼呼”声。
我判别本身必定是患了哮喘，可是在此之前，从未有过此病，家里也异国筹办相干的药物，半夜里又不肯往病院跑，只好本身折腾，拍胸、捶背、刮痧、拨火罐都用上了。
固然咳嗽有所裁减，但胸闷、吸气坚苦并异国明显好转，还是不能平躺，只能坐着。
我想此病很年夜略与白天吃螃蟹有关，年夜略是吃螃蟹过敏吧。
因为由过敏引发的哮喘是很广泛的，可家里又异国抗过敏的药，其后想到螃蟹是寒性的，再加上原先的受凉感冒是寒上加寒，会不会便是受寒过重呢？我想，那就尝尝用暖性的食物中和一下吧。
我就取了7瓣年夜蒜，拍碎，放入小碗里，再放入半碗水，加上盖子，放到锅里蒸，蒸好后趁热喝下，喝下后暖暖的，很恬逸。
没过10分钟就感触呼吸恬逸些了，并且咳嗽明显裁减，痰液也忽然裁减。
看来是治疗对路了。
于是半小时后我又蒸了一碗蒜水喝下去，很快，扫数的咳喘症状扫数消失，痰一点也异国了，我就舒恬逸服地睡到天亮，第二天也没再犯，过去碰到风寒咳嗽时都是用蒸蒜水的方法治好的，没想到年夜蒜水治哮喘也这么管用。
经过议定此次切身材验，一是明白了哮喘病人爆发时的难过，二是感触到哮喘的诱发身分与寒凉有直接干系。
那么，在哮喘的预防和治疗上，重点就应是禁止受凉，禁止吃寒凉的食物。
我把本身的经验报告了很多哮喘病患者，实情表明，平常只要禁忌寒冬，就很少犯病，而如果一旦犯病，以喝年夜蒜水为主，并互助调理脾胃、补肾、补肺的温热食物一同食用，很快就能把握症状。
有的人凡是清晨起床后会流鼻血，可是捏住鼻子或用干枯棉球塞住鼻腔，血也就缓缓地不流了。
我从小就多病，流鼻血对我来说就好像家常便饭，直到前几年我用生泥鳅去失落身材内的虚火并年夜量进补后，流鼻血的现象就再也没产生过。
过去别人都说爱流鼻血的人是沙鼻子，不健壮，本来不是鼻子不健壮，是身材不健壮造成的。
当气血补足了，体质加强了，鼻子再怎么碰也不流血了。
可简单流鼻血的人如果阴虚火旺，就“补”不得，这时，你就要先让他将火泻失落，吃生泥鳅可以，用年夜蒜敷脚心同样有效。
方法是将一头蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处，然后用塑料薄膜将脚环绕起来，巩固住。
成人最好是敷到脚心发辣为止，小孩只敷半个小时就可以了。
越是感触脚心辣的人，阐明气血富裕，脚心对辣的吸取速度快，这种人平常敷过年夜蒜后，虚火很快降下来，鼻子也就规复平常了。
有的敷了1—2个小时都异国一点辣的感触的人，固然同样能降虚火，鼻子不再流血或明显裁减了，可是气血两亏现象比较紧张，要经过议定食疗及时补足气血。
另有，年夜蒜敷过脚心后，必定要洗干净，有的人特别灵活，到第二天脚还会辣得很痛。
有的人用年夜蒜敷过脚心后，鼻流血的次数只是裁减，但并未完全杜绝，这类人先要及时用食疗补足气血，半个月后再敷一次就可以了。
如果不可是清晨起床后流鼻血，而是凡是流的，最好去吃2—3条生泥鳅，就好了。
年夜蒜敷脚心不但能止鼻血，还能止浓鼻涕。
有的小孩老是流浓鼻涕，吃药、打针结果都不明显，给他用年夜蒜敷一次脚心，第二天浓鼻涕就会裁减，几天后就希奇般地消失了。
但应注意，此法只是对流浓鼻涕有效，流清鼻涕时则不能用，用了只会加重。
扁桃体发炎的人，我也让他们用年夜蒜敷脚心降虚火，再互助两个手臂上肺经的按摩，结果就更好了。
这种疗法也可以用在患多动症的孩子身上。
那些多动、脾气急燥，自控本领差的孩子同样是阴虚火旺造成，年夜蒜敷脚心2～3次后，孩子的虚火就明显泻了，脾气不急了，虚汗也少了。
这时再给孩子多吃补血的食物，每天给他搓脚心20～50下，很多燥动的孩子都会寂静下来，寝息质量也明显进步，上课也能注意听讲了，进修成绩也会明显上升。
年夜蒜敷脚心还可以治疗那些性早熟的孩子，坚定1周摆布，孩子提前发育的现象就会裁减，家长要注意查看，如结果明显，可减为3天一次。
七、横扫寒凉全无敌：
生姜便是“还魂”药
生姜祛病保健的方法来由已久。
早在年龄期间，孔子就有一年四季不离姜的风俗，在《论语•乡党》中有：
“不撤姜食，不多食”之说。
南宋朱熹在《论语集注》中说：
“姜能通神明，去秽恶，帮不撤。
”在现存最早的中药专著《神农本草经》也里关于有姜的记录：
“干姜，味辛温，主胸胸满，咳逆上气，温中断血、出汗、逐风；温脾，肠辟下痢。
”李时珍在《本草纲领》中也崇拜姜的妙用：
“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。
”生姜熬的汤另有一个别名叫“还魂汤”。
在苏东坡的《杂证》中也曾记录，钱塘净慈寺的和尚，八十多岁，颜色如孺子，问其故，“自言服生姜四十年，故不老云”。
平易近间也有“朝含三片姜，不消开药方”，“冬有生姜，不怕风霜”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳年夜夫开药方”，“家备小姜，小病不慌”等说法。
生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃、肠道充血，消化本领加强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
吃过生姜后，人会怀孕材发烧的感触，这是因为它能使血管膨胀，血液轮回加快，促使身上的毛孔张开，如许不但能把有余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
所以，当身材吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时清除寒气，清除因肌体寒重造成的各种不适。
下面针对一些常见病来介绍一下生姜的差别用法：
受凉感冒：
用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝，一日2～3次。
感冒伴有咳嗽：
生姜3～4片、年夜蒜7～8瓣加红糖半勺一路煮，一日2～3次。
感冒伴有发烧：
在生姜、红糖水中再参加年夜葱1根，一次2～3次。
吃过食物后腹胀：
可直接口含生姜片，或喝生姜水，一会儿就能缓解。
受凉引起腹泻：
用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日2～3次，很快就好，腹泻中断后再喝一天，以巩固疗效，暖胃肠。
空调房间后呆久后引起的浑身发紧，头发胀：
随时口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝，身材的不适立刻清除。
口腔溃疡、牙周炎、口臭、喉咙发痒：
口含生姜片或煮生姜水喝就能治愈，今后只要不吃寒凉食物，就不会复发。
咽喉肿痛：
在热姜水中参加少许的食盐，当茶饮用。
孕期呕吐：
凡是口含一片生姜就能治疗和预防。
小儿吐奶：
用1～2片生姜煮水喝后再喂奶。
消化不良、食欲不振：
生姜和红枣（切片）一路煮水喝，一日2次，就能开胃。
关键关键痛：
每天早上起床后吃几片生姜年夜略煮姜枣水喝，一日3次坚定吃能明显缓解关键关键的难过悲伤。
痛经：
在生姜、红糖水里再参加2～3粒山楂，一日2～3次即好。
酒背面痛、头晕：
可用生姜煮水喝，立刻缓解。
四肢举动已生冻疮但未破溃：
可用生姜煮水泡手、泡脚。
长痱子：
用生姜切片外擦，痱子很快就退，年夜人孩子都可用。
头屑多、失落发：
凡是用温姜水洗头，结果不错可尝尝。
狐臭：
每天用生姜片多擦反复，能明显裁减臭味。
别的，生姜另有解毒的效用。
如误食了毒覃，轻者会舌麻、恶心、呕吐，最好的方法便是赶快口嚼生姜，连吃几片，怕辣的人就多切几片生姜煮水喝，要连喝反复至症状完全消失；重者会引起神态不清、昏倒，在送入病院救助后，等病情巩固了之后，就给病人喝生姜水，如许能更急剧地驱除毒质。
中年男士易患高血压病，是因为体内寒湿重，经络瘀堵不畅造成的。
可以在每晚泡脚的水中参加生姜，有助于去寒、降血压。
同时生姜又是助阳之品，自古以来中医就有“男人不可百日无姜”之说，常用生姜水泡脚既可以去寒又不上火，并且降压、补肾，同时可以治疗男性火线腺炎等疾病。
生姜独一的不敷之处便是常吃会引起肝火旺，所以平常环境下，肝炎病人是忌吃的，口干、便秘、患痔疮的病人也要少吃。
抑制吃姜引起的肝火旺，可以同时配一些舒肝、理气的食物，如山楂、菊花，用它们泡茶喝，如许就可以清除生姜引起的燥热而不伤身材。
有一位94岁的老将领，是我见到的高龄白叟中身材最棒的，从外皮上看绝对猜不出他的年龄，像是六十多岁一样。
他表情红润，皱纹很少，并且还异国白叟斑，举动轻巧，一点异国平常白叟走路时的沉重感。
老将领的记忆力特别好，脑筋特别灵活，他说从未感触本身老了，也从未觉得身材是本身的负担。
我看了看白叟的手相，又摸了第二掌骨，证实白叟实在身材硬朗，异国多病的迹象，只是小鱼际处略偏红，这是阴虚火旺之人的互助特征，再看白叟的舌头，舌边上有些发红，表明他有些肝火旺。
我就跟白叟说，您身材内热有些年夜吧。
白叟点头称是，因为他特别喜好吃生的姜和蒜，几乎每天午时、晚上吃饭时都会吃上一些，已坚定了几十年，因为长年吃生姜，身材内的寒湿就无法立足，经络也就一贯纯熟，天然就异国明显的衰老和多病的环境呈现。
白叟又报告我他每天用3～4朵菊花、山楂、十几粒枸杞、小量的决明子和一点绿茶，用滚蛋的水冲泡后，便是他每天喝的茶，这种饮法坚定了好久。
我想，便是这些舒肝、理气的茶，缓解了白叟长年吃姜、蒜造成的内热年夜、肝火旺，使他的身材一贯保存一种均衡、和谐。
如果白叟只是吃姜、蒜，长年下来他的肝脏会受不了，眼睛也会呈现题目的；但如果只喝舒肝、理气的茶，身材就会气虚、泻气、抵当力下降，久之就会抱病。
而白叟将二者综合起来，既用姜、蒜驱了寒，活了血，又及时疏理了肝火，不致瘀堵。
并且，白叟的饮食非常珍视营养，比年来除了饭量比过去少了一些，饮食风俗几乎没变，仿照照旧吃鱼、虾和各种肉，还凡是会喝上几两白酒，老将领说：
“我的目标是150岁，我相信我能做到。
”
第五章 驱逐让身材不温和的食物
一、西瓜和喷鼻蕉，人们身边的隐形杀手
我国年夜都地区处于温带，一年内四季明了，而“有夏无冬”的亚热带及热带气候，也只怀孕处华南地区的人才华够感觉到。
比如海南，几乎全年无霜，所以这些酷热的地区天然就盛产各种寒凉的瓜果，如西瓜、甜瓜、喷鼻蕉、甘蔗、猕猴桃、柚子、芒果等等，来为这里的人们解暑降温之用。
广东地处中国的最南端，气候酷热，而广东人最爱吃各种煲，最善进补，看起来好像与那边的气候不符。
本来只有如许长年进补，才华中和他们长年、年夜量吃下的寒凉瓜果，裁减这些寒凉之物对人体所产生的“泻”的效用，使体内的能量消耗不至于太多、太过。
我是南边人，刚到北方时怎么也不风俗，特别是吃了面食，肠胃就不恬逸，其后也学着北方人在吃面食时加上生的年夜葱、年夜蒜，还真的就没什么事了。
这便是因为麦子的属性有点偏冷，而生的年夜葱、年夜蒜能暖胃肠，所以能起到中和、均衡的效用。
像我们腹地的人，既异国华南地区那样有夏无冬的酷热气候，也异国人家那样长年进补的风俗，却长年吃着那边盛产的年夜量寒凉生果，体质与气候不符，身材与食物不配，久而久之，身材就会失衡，必定会抱病。
如今的西瓜，个头越长越年夜，平常的家庭一顿是吃不完的，如果不肯意抛弃，只好放到冰箱里保存，是以寒上加寒。
在我兵戈过的病例中，有很多的白叟犯心脏病、患上脑梗塞乃至中风偏瘫的，都与在天冷时吃西瓜有关。
有一位六十多岁的女士，长年患有高血压，便是因为在秋天的时候吃了从冰箱里冰过的西瓜，半个小时后突发脑溢血死亡了。
一位七十多岁、患故意脏病的男士，已经因为心脏病爆发，住在病院挂水，家人盛情给白叟买来西瓜，结果白叟吃后心脏病加重，几天后就撒手而去。
喷鼻蕉也是年夜寒的生果，能清热、清脾、滑肠降血压，是完全为生长在热带气候的人们筹办的。
在腹地，喷鼻蕉一年四季都以便宜的代价在销售，因为它绵软、可口，所以家长特别爱给孩子吃，后代特别爱给白叟买。
我母亲一贯最爱吃喷鼻蕉，所以她的心脏病老是犯。
她本身不买，别人也会送，而她看到喷鼻蕉烂失落就心疼，所以总会去吃。
其后她本身也发觉，吃过喷鼻蕉后不是胸闷便是咳喘会加重，或是会头晕，最终终于做到坚定不吃了。
喷鼻蕉能治便秘，这几乎是扫数人都知道的，而便秘的人年夜都都是白叟、女士和孩子，这些人身材虚弱，便秘紧张，吃了喷鼻蕉就会排便，天然就会凡是吃，所以常吃喷鼻蕉的白叟，心脏病、脑缺血、脑梗塞的发病率最高；常吃喷鼻蕉的女士会患上痛经或其他妇科病，满脸长斑；常吃喷鼻蕉的孩子易感冒，咳嗽，哮喘，胃口不好。
别的，因为喷鼻蕉泻气狠毒，成人吃后会患上失眠、沉闷症，而孩子则会怯懦，同等群，紧张的还会成长为自闭症。
如今很多的宣传都将西瓜、喷鼻蕉说得如何的好，使得人们在贪吃后身染沉痾，一边在花年夜量的钱去治，另一边还在常年不分季候，不分体质地连续吃着，加重了病情，最终的结果只能是人财两空。
只有在泉源上卡住，让人们在寒凉的冬天里少吃乃至不吃西瓜、喷鼻蕉，才会少抱病、不抱病。
二、生果不吃不会抱病
如今的孩子都不肯意吃蔬菜，不少家长觉得只要包管让孩子每天吃到生果，那么维生素和矿精神就不会缺，这种不对的认识特别广泛。
本来，蔬菜所含的营养身分在很多方面都具有生果所异国的优势，平常环境下，前者比后者的钙含量高18倍，磷高8倍，铁高11倍，胡萝卜素高25倍，维生素B2高8倍，维生素C高20倍。
蔬菜中还含有一些生果里所异国的调味精神，能刺激食欲，促进消化。
如葱、姜能除腥，年夜蒜能杀菌，辣椒能增加消化液分泌等。
年夜家都有如许的领会，只吃荤菜会很腻，吃多了肚子不恬逸，而搭配着蔬菜一路吃下去，就异国这些不恬逸的感触了，这是因为蔬菜有助于蛋白质的消化与吸取。
另有的蔬菜中含有年夜量纤维素，可以刺激胃肠蠕动，促进年夜便通畅。
蔬菜和生果比拟，更紧张的优势是：
蔬菜比生果新鲜。
因为吃蔬菜时年夜多都特别珍视蔬菜是否新鲜，放了几天的蔬菜年夜家都不肯意去吃，都觉得没营养，吃了对身材有害处。
而吃生果时，很多人就忽略了这个题目，生果不像蔬菜，绝年夜年夜都一年只能成果一次。
秋天吃的果实是新鲜的，初冬时还拼凑，可到了第二年，几个月放下来，这生果还新鲜吗？另有什么营养代价？凡是可以看到如许的情况，这边新鲜的生果都已经下来了，那边还在卖已经积蓄了好久的生果，这种生果，人吃了怎么能不抱病？
本来，不吃或少吃生果一点都不会感化健康，而长期不吃新鲜蔬菜却会给身材带来很多疾病。
别的，吃蔬菜最紧张的是吃应季的，并且必定要注意尽量选择混浊少的食物，各种蔬菜在吃之前必定要先泡上20～30分钟，再冲刷干净后食用，如许才华彻底去除混浊。
三、白叟、孩子和体弱者最好少吃萝卜
一次，在姐姐家吃饭，她烧了萝卜排骨汤，喷鼻味非常诱人，家人都吃了，就我没吃。
我一贯不敢吃萝卜，吃了泻气，她们说，不至于像你说得如许紧张吧，吃一些就会不恬逸？最终在年夜家的奉劝下，我只好喝了一碗。
也就下肚10分钟摆布吧，我的鼻子就不通了，讲话就入手下手闷声闷气了。
我对年夜家说，你们听到我说话的声音了吧，萝卜汤泻气，鼻子的反响是最灵活的，血液供给裁减了就不通了。
我搞食疗便是因为我的身材对食物太灵活，不得不让我去好好珍视它、探讨它。
你们吃了没反响，是因为你们的体质不灵活，并不能阐明萝卜在你们的身材内就异国泻气的效用。
一次，一位朋侪的母亲患了老年性愚笨症，请我去她家帮她母亲看看。
她报告我，她母亲是广东人，在食物上特别讲究，很注意吃，并且她母亲年青时入手下手练气功，坚定了几十年，身材状况一贯很好，如今都八十多岁了，除了脑筋不明白外，身材的各个脏器都不错。
见到白叟，帮她看了手相，摸了第二掌骨，白叟的第二掌骨清楚、坚固，异国明显的凸凹，从手相上看白叟实在身材本质很好，气色也不错，不像是营养不良、气血两亏之人。
我对朋侪说，过去我碰到的老年性愚笨病人，身材年夜都亏虚得很紧张，满身的血液少了，天然头部就会供血不敷。
脑供血长年不敷后，就入手下手萎缩，记忆力和智力都存在差别程度的下降，你母亲与我过去见过的病人差别，这么年夜年龄了，身材还这么硬朗。
你今后给你母亲多吃些海虾，海虾补肾，肾主脑髓，肾气足了，能改进脑部的供血，同时不要吃泻气的食物，如萝卜、山楂。
她问为什么不能吃萝卜？我说萝卜泻气，会感化脑部的供血。
她说她终于知道她母亲抱病的因为了，她母亲最爱吃的便是萝卜，可以说这十几年来几乎天天离不开。
有一位朋侪，四十多岁就患上了紧张的多发性脑梗塞，糊口生涯不能自理。
我知道这个朋侪除了贪凉，爱喝冰镇啤酒外，最紧张的是他们家爱吃萝卜。
每天早餐桌上的小菜便是自家腌制的萝卜，每周还要专门吃上几次萝卜年夜餐。
他本身病得不轻，他的夫人也常年初痛、头晕，凡是入院，儿子进修成绩很差，上课总不能集结注意力听讲，这都与他们一家长年吃萝卜泻气，乃至脑供血不敷有直接干系，只是每个别身材状况的差别，反应出来的症状天然差别。
我们的祖先对萝卜倒是称赞有加的，如“萝卜上市，年夜夫没事”，“萝卜进城，年夜夫关门”，“十月的萝卜小人参”等。
食疗书中也如许介绍萝卜：
“性平微寒，健胃消食、顺气便利、通气行气、宽胸舒膈、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀。
”我国明代驰名的医学家李时珍对萝卜也尽力保举，主张每餐必食，他在《本草纲领》中提到，萝卜能“年夜下气、消谷和中、驱邪热气”。
为什么古人这么崇拜萝卜？古人的饮食美满是靠天吃饭，不像当代人，能随时吃到这么多反季的寒凉蔬菜和生果，并且当时科技不发财，体力工作较多，易产生内热，而萝卜顺气、理气、消内热的效用可以说是“恰到好处”，比用清热、解毒、败火的药物对身材的迫害要小得多。
“冬吃萝卜夏吃姜”，是因为人们在冬天里的饮食多以温热为主，易上火，而萝卜特有的消食、化瘀、理气的效用能消解食物的火性，同时又能促进食物的消化吸取。
而当代社会里，年夜量降温办法的运用，各种寒凉食物的长年食用，使人们体内的寒湿特别重，如果再凡是地吃萝卜，对身材的效用便是寒上加寒、虚上加虚。
我凡是跟朋侪们说，你们吃萝卜，一周吃一次对身材感化不年夜，如果感触内热年夜了，特别是吃了辛辣的食物上火了，可以用萝卜来消内热，并不伤身材。
而白叟、身材虚弱的人以及孩子最好还是少吃萝卜，特别是已患有头、面部疾病的人，就不能再吃萝卜了，以免加重病情。
四、常吃苦瓜真的会让你薄命
有一年，我回故乡去看母亲，发觉桌子上放着一盒苦瓜茶，一问才知道这是年夜姐刚从海南带返来的。
我就提醒母亲，苦瓜可是年夜寒的，您不能喝。
母亲说，阐明书上介绍得很好，说能治很多的病，我喝了几天了，没感触什么不恬逸。
我说您真的不能喝，喝了心脏病会犯的。
母亲说广播里也在宣传苦瓜的好处，喝喝尝尝看吧。
看母亲如许坚定，我也没方法。
但没过几天，母亲打德律风来了，她感触很难熬，胸闷、憋气，心脏跳得很慢，感触就像跳不动似的。
我赶快回家，一看母亲的舌头满是白苔，就跟母亲说，都是苦瓜惹的祸，苦瓜年夜寒，还要在空腹的时候喝下去，让身材直接吸取，能不收缩血管吗？
我用7～8片生姜再加小半勺红糖，煮了水给母亲喝下去，然后又用艾叶水为她泡脚发汗、祛寒，最终又在她脚上、腿上打针了当归打针液，用来补血、活血。
经过议定这一番处理后，母亲的不适已扫数消失。
我说，这下您知道苦瓜的效用了吧，苦瓜自古以来便是用来清热解暑的食物，知道什么叫苦悲伤吗？便是苦寒悲伤脏，苦味是入心经的，苦瓜吃多了就使心脏的血管直接管缩，您的心脏病能不犯吗？
一次，一位朋侪反应，她的父亲近来几个月总说心脏不恬逸，去病院查抄发觉有些心肌缺血，问我给父亲吃些什么比较好。
我知道她的父亲有糖尿病，就问她父亲在吃什么药，她说她父亲正在吃一种用苦瓜制成的降糖药，吃了一年了，结果不错，血糖一贯很巩固，但近来几个月凡是胸闷，心脏上像压了一块重东西，有点透不过气来的感触。
我说你问问你父亲的舌苔环境。
她赶快打德律风去问，答复是白苔。
我说你父亲的心脏病都是因为长年吃那个苦瓜制成的降糖药造成的，应该立即将药停了。
她说那血糖高怎么办？我问，你父亲平常的血糖是多少？最高的时候是多少？她说如今平常保存在5mmol/L摆布，最高的时候是8mmol/L。
我说你父亲的糖尿病不紧张，完全可以用食疗把握。
米饭不要多吃，菜的营养要加强，多吃肉类，凡是吃红烧鳝鱼，每周2～3次。
吃自做的固元膏，不放冰糖，每天早上吃一勺。
生果尽量少吃，年夜寒的食物要扫数停失落。
每天晚上坚定用桶泡脚，同时加上艾叶能降虚火，糖尿病的病人都存在阴虚火旺，只要将虚火降下去血糖就不会升高，但艾叶不能多放，一次一小把，煮开后泡脚，每周2次就行了，用多了泻气。
别的，再坚定每天背部撞墙20～30分钟，直接刺激心脏、肝、胆、脾胃、胰腺的部位，能有效地疏浚这些脏器的经络，促进血液轮回，平常要凡是本身检测血糖，做到内心有数。
因为糖尿病的病人疲惫了、感冒了、心情不好时，血糖也会升高，凡是检测血糖，血糖不超出7mmol/L时，不要用药，没必要将血糖降得那么低。
当血糖偏高，最终要注意歇息，松高兴情，看看血糖是不是入手下手下降。
如果血糖仍比较高，可以临时服用降血糖的西药，当血糖降到7mmol/L时，就可以裁减药量，同时仍注意食疗及保健，当血糖巩固后就可以将西药停失落。
朋侪的父亲其后一贯按我教的方法进行食疗及保健，不但血糖一贯比较安稳，并且心脏也异国不适了，去病院查抄，心肌缺血的症状消失了。
我说你父亲年龄还不算很年夜，并且只是因为药物引起的，天然规复得就快，今后治病千万要记取，不能只顾一头，如许只能是越治病越多。
待续：
当代人异国那么多的时候去进行户外熬炼，那么背部撞墙法可让你在家安若泰山地熬炼。
天天泡脚有什么好处？摄生为什么从床上入手下手？
不抱病的伶俐
这些“别致”摄生见解 错了
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